Diyetisyen Esra Tayyar'dan İpuçları

Çilek, hem rengi hem de kokusuyla çocukların ilgisini kolayca çekebilen meyvelerden biridir. Doğal olarak tatlı aroması, meyve tüketimini artırmada önemli bir avantaj sağlarken yumuşak yapısı sayesinde tüketimi de oldukça pratiktir. Mevsiminde tüketildiğinde lezzeti daha belirgin olan çilek, günlük beslenmeye keyifli bir şekilde eklenebilir. Ayrıca C vitamini açısından zengin olmasıyla bağışıklık sisteminin desteklenmesine katkı sağlar! Bu ay Ayın Kahramanı serisinde çileği d

Bazı sebzeler sofraya geldiğinde hemen fark edilir. Pancar da mor-kırmızı rengiyle tabakta kendini gösteren sebzelerden biridir. Bu güçlü rengi yalnızca görsel olarak değil, mutfakta farklı tariflere doğal bir renk katmasıyla da dikkat çeker. Renkli ve farklı sunumlar ise çocukların yeni sebzeleri denemeye daha açık olmasına yardımcı olabilir. Bu ay Ayın Kahramanı serisinde pancarı daha yakından tanıyoruz!🫜Besin özelliklerine, çocukların beslenmesinde nasıl yer alabileceği

Sebzeleri sevmek bazen zor gelebilir. Çoğu zaman “yemek” yerine önce tanımaya ve denemeye ihtiyaç duyarız. Bilimsel çalışmalar, besinleri tanıma ve deneyimleme fırsatı olan çocukların sebzeleri daha kolay kabul ettiğini gösteriyor. Bu yaklaşımdan yola çıkarak hazırladığımız Ayın Kahramanı serisinde, her ay bir sebze veya meyveyi keyifle okuyabileceğiniz şekilde ele alıyoruz. Bu ayın kahramanı: Havuç 🥕 Bu içerik genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Her çocuğun büyüm

Toddler dönem , 1–3 yaş arasındaki çocukların yürümeye başladığı , dünyayı keşfettiği ve iştahının en değişken olduğu dönemdir. 1-3 yaş arasındaki çocuklar, bir gün çok iştahla yerken ertesi gün neredeyse hiçbir şey istemeyebilirler. Bu değişkenlik birçok ebeveyn için ‘Acaba yeterince yiyor mu?’ kaygısına neden olabilmektedir. İşte bu rehber, toddler dönemindeki çocukların bir öğünde ortalama ne kadar yemelerinin yeterli olacağını anlamanıza destek olacak. Keyifli okumalar!

Bu rehber, çocuklarının sağlıklı beslenme alışkanlıklarını desteklemek isteyen ebeveynler için! Size sağlıklı kahvaltının önemi, dengeli bir kahvaltı tabağı hazırlama ve kahvaltı yapmayı sevmeyen çocuklar için pratik alternatifler konusunda yardımcı olacak. Keyifli okumalar! Bu rehberdeki öneriler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kahvaltı porsiyonları ve tercihleri çocuğun yaşına, gelişim düzeyine, aktivite miktarına ve bireysel ihtiyaçlarına göre değişiklik gösterebilir.

Çocukların beslenme ihtiyaçları, yaşa ve gelişim dönemine göre değişiklik gösterir ! Çocuğunuzun tabağında hangi besinlerin, ne kadar yer...

Çocuğunuz Yemek mi Seçiyor? Bu aslında oldukça yaygın olarak gözlemlenen gelişimsel bir durum. Bazı asit çözümler ile çocuğunuzun dengeli beslenmesini sağlamak mümkün. Gelin hep beraber neler yapabileceğimize bakalım...